Без липосакции галифе непобедимо?

[tasha_ab]

О - одно хорошее упражнение, убивает двух пушистых зайцев: внутренние стороны бедер и низ живота (пресс). Значится принимаем исходное положение:
<br>- лежим на полу,
<br>- ноги прямые ,
<br>- носочки вытянутые,
<br>- поднимаем на 70 градусов от пола

и начинаем:
<br>- разводим в разные стороны (как шпагат)
<br>- сводим обратно и так по 30 штук за раз, всего 5 раз