Жир на животе - это навечно?

на позвоночник. А мышцы спины напрягать можно при этом и даже НУЖНО :-) В лежачем положении позвоночник нагрузок не испытывает, так что все вышеописанные рекомендации - не только для моего индивидуального случая ;-), а для всех, у кого есть проблемы с позвоночником ;-)