Вертикальные кудряшки - как их делают?

Краем уха слышала, что для этого используют не только вертикальную химию. Кто-нибудь знает, как наиболее щадяще для волос сделать такие спиральки на волосы средней длины (до плеч)? Очень хочется попробовать, но боязно...