Спорт чтобы похудеть - как?

злоупотребляла - все время то снегом, то льдом, и с подружкой в доме отдыха часика два пробежимся (а она лыжница - конь педальный просто ) выносливая) - я помирала просто.. и снегом мордочку вытираешь.. эх, какие были сияющие мордахи но я застудила себе гайморову пазуху слева был небольшой гайморит. Поэтому я теперь боюсь.. несколько раз пыталась снова льдом умываться начинать - тут же справа начинает побаливать.. короче - все хорошо в меру.

Так: я с начала декабря похудела на 9.5 кг. Успокойте, что результат не плохой), а то мне медленно кажется. Делаю упражнения, но не каждый день, где-то от 30 мин если интенсивное или 40-час на мускулатуру. Все это вместо ужина). Конкретно из упражнений взяла одну кассету (перед этим пробывала и другие, но не понравились) Ричарда Симмонса и одну по айробике. Симмонса делаю уже с специальными тяжелыми "браслетами": такие мягкие хахаряшки полные метальных шариков. Это мне тонкие руки идут). А, айробика типо 3 мин нагрузка 1 чуть ли не прогулка. Основное упражнение: поднимаюсь на порог (в гостинной имеется) и спускаюсь быстро, руки тоже соответственно поднимаю и опускаю. Ноги очень похудели, но у меня идея: ноги, руки и талию, про талию, что делаю сейчас лень писать. Я еще для шеи упражнения делаю, мускулатура подтянулась.

быстрее худеть не полезно. у Вас отличные результаты! (-)

а результаты и впрямь впечатляющие!! Натали права - быстрее и не стоит.. чтобы не шокировать организм..

Спасибо вам с Натали, а то я переодично слышу как кто то похудел быстрее. У меня никаких секретов нет, кроме желания похудеть, раньше я себя даже больше мучала, но результат был 0. Сейчас тупо повторяю каждое упражнения много раз (50). А, для шеи перед зеркалом с закрытом ртом и слегка поднятой головой сильно сжимаю коренные зубы и как бы проглатываю. Это у меня так медотом проб сильнее натягиваются мускулы. И меньше чем за два месяца она почти подтянулась. Мне почти при вашем росте ваш вес очень не идет, лицо расплывается, вот и стараюсь.

И если кому то интересно я очень часто ношу антицелулитный пояс.

но я так в них ,извините, потею

БЕГ!!! ЛЫЖИ ( зимой).

Плюс диета и не есть после 7 вечера. У меня так подруга сбрасывает по 10 кг за 2 мес., разъевшись за зиму. В беге надо выкладываться, но по силам, чтобы и пульс поднимался до 140.

Спорт похудеть не поможет. Главное- диета. Это давно всем известно, но я убедилась в этом на собственном опыте. После родов похудела на 20 кг вообще не занимаясь спортом. Просто перестала ужинать (пила кефир) и исключила все жирное и сладкое. А вот когда я занималась спортом по 4 раза в неделю, то как ни старалась, ни на грамм не похудела. Спорт- он только для поддержания мышц в тонусе и для общего самочувствия.

согласна. Вы меня опередили - только что хотела спросить, а почему собственно все тут про спорт говорят, а про питание ничего? Если кто привык жирно и каллорийно питаться, то тут даже 2 часа шейпинга ежедневно не помогут.

про питание само собой разумеется