Спорт чтобы похудеть - как?

Только соблюдайте элементарный режим питания.Ну и быстрого эффекта не ждите.

Ну хоть мышцы подтянутся?

Мы тут как-то на эту тему спорили.Я считаю аквааэробику вообще почти панацеей,а девочки,которые ей занимались,говорили,что худеется на ней не очень.У меня же свой опыт.Знакомые тренеры говорили,что в воде вообще достаточно просто находиться,из-за разницы температуры тела и воды все равно будет происходить расход энергии,а значит и сжигание запасов:-).А уж если к этому движение добавить!И никаких травм,никаких проблем с позвоночником!Это же мечта,а не аэробика:-)

Ура! А у меня тем более грыжа межпозвоночных дисков, не все виды спорта подходят. А после сброшенных 14 кг (5 вернулись, но так приятно писать - 14!!!), как-то подобвисло все, чай, не 18 лет... Надеюсь на аквааэробику, да и калланетику хочу попробовать, уже скачала cебе комплекс упражнений.

Не верите-найдите СЕРЬЕЗНОГО тренера и поговорите с ним на сей предмет.Особенно с вашими проблемами!ИМХО,заниматься-то можно,но нужно,чтобы профессионал вас в это время наблюдал.Кстати,специально пересмотрела российскую кассету,там вначале есть честное предупредждение о том,что неправильное исполнение упражнения может повлечь за собой травму.

Спасибо.

тема отличная, и я порассуждаю и совета спрошу. В моем случае вес надо сбросить небольшой, не более 3х килограммов. Но его надо не просто сбросить, так как "тощая корова еще не лань", а качественно. Чтобы не вернулся, и при этом уменьшились сантиметры где надо - талия например. С едой более-менее ясно, стараюсь ограничить сладкое, жирное, мучное. Классика так сказать. Из занятий мне случилось попасть на пилатес. Вот теперь вопрос. Как вы думаете если в дополнение к занятиям я начну носить браслеты-утяжелители - поможет ли это "уменьшить сантиметры". У меня есть предрасположенность к варикозу, есть ли подобное противопоказание к ношению браслетов. Да, и какие браслеты лучше всего выбрать? Еще я бы хотела носить их и на руках = чтобы укрепить мышцы груди - имеет ли это смысл вообще...так как я уже представила, в шутку, что я одену браслеты на шею чтобы укрепить мышцы "воротниковой зоны" . Если есть опыт - поделитесь! Уж очень эти браслеты кажутся мне привлекательными в моем случае.

я их одевала (легкие, по полкило на руку) когда делала уборку в квартире - мышцы рук потом у меня болели, т.е. эффект хороший. Можно в них заниматься любым спортом, хоть аэробикой, хоть пилатами или как их по-русски.. Но что-то у меня они не очень популярны. Когда уж занимаюсь на руки - беру гантели.. а так, когда руки тянет книзу - как-то мне лично не нравится. Браслеты на ноги - совсем другое дело. У меня по 2.5 кг. В них очень хорошо гулять.. укрепляются мышцы ног и брюшного пресса. Про них забываешь очень быстро. Потом километров 12 пройдешь - вернешься домой - как снимешь ) и летаааешь вдруг я их и дома одеваю иногда, когда опять же уборкой занимаюсь или что.. помогает незаметно и без затрат времени укрепить и "похудать" ноги Еще, я знаю, Курица их практикует. У нее можете уточнить..Ей видней, она танцовщица т.е. человек профессионально уделяющий внимание своему телу и всем эффектам от разных занятий...

спасибо большое за ответ! Как встречу Курицу обязательно спрошу! Я про руки беспокоюсь в основном из-за спины - она у меня последний период жизни - лет этак тцать не в форме...

Для меня лучший способ физической нагрузки - походы по магазинам. Я случайно открыла этот способ для себя. Так вышло, что мне надо было пожить и поработать (работа была - не бей лежачего) 1 месяц за границей. И у меня была некоторая сумма денег, которую надо было максимально эффективно потратить - накупить одежды (не люблю это делать в Москве).

Я каждый день в течение этого месяца ХОДИЛА по магазинам, тщательно высматривая, примеряя, высчитывая... и только изредка - покупая одежду. Мне это было в кайф - выбор огромный, магазины красивые, новый интересный город. Уходила с работы я в 17 ч, домой приходила в 20-21 ч. И за месяц, нормально питаясь (но не переедая), поздно (в 21 ч) ужиная, похудела на 8 кг!

Я сейчас думаю, что надо бы мне такое же устроить в Москве - ходить и смотреть, выискивать лучшее, не покупать ничего или покупать мало. И никаких перекусов в кафе!