Про бег

[OSA]

Когда потеплеет, собираюсь бегать по утрам или вечерам; только боюсь как бы мышцы какие не надо не накачались. Бег нужен для общего тонуса, да и худею я - диета+фитнес - еще бег хотела добавить. У некоторых знакомых, кто бегает, на икрах видела ярко выраженные мышцы - как этого можно избежать: как бегать, сколько по времени и как часто. Кто разбирается в этом вопросе, помогите, а?

[Перевертыш]

Не переживайте, не накачаете, просто не сможете накачать.