как можно худеть во время беременности?

НИКАК! Это нельзя делать. Понятно надо стараться набирать вес очень быстро.
Основная проблема в том что при худении сгорает жир, из него высвобождаются токсины которые в жире обычно откладываются и они поступают ребенку. Что может приивести к врожденным недостаткам.