SOS!Муж уселся на диету!

Рисовая каша на воде - это стало быть просто рис варёный:-)? Ест. Только опять же проблема в том, насколько это некалаллорийно. Смешно, наверное, но я настолько дорожу этим его решением не ужинать и похудеть наконец, что боюсь "перекормить":-). На фиг-на фиг, не ужинать так не ужинать!

[Стрелка]

Мой прошлую зиму строго ограничил себя в ужине. Любой салат, даже не слишком диетический и небольшой кусок мяса. Перед сном - чай с сыром (без хлеба), чтоб нормально спалось. Сбросил за несколько месяцев 5 кг. Я им горжусь!:-)

Я там внизу топик открыла в Хозяюшке "Повседневная МАЛОКАЛЛОРИЙНАЯ, но ВКУСНАЯ еда". Мы тоже с мужем худеем. Причем худеть вдвоем труднее, чем я думала. Одна бы я вечерком перехватила кефира с куском хлеба, а мужу етого мало. Ему надо "что-то существенное на зуб закинуть". Поетому мне надо думать за двоих, что нам вечерком поесть, не то муж сорвется, а за ним и я.

Мы вдвоем много работаем, работа умственная, тяжелая. Плюс ребенок дома. Нам изначально никакие кефирные, огурцовые или салатные диеты (или голодания) не подходят - мы оба не любим голодать. И на готовку нет особо времени.

я ему даю с собой сендвичи на работу (хотите, бутербродами назовите). Сама беру "ссобойку", потому что в фирме все еда на большом кол-ве жира и маионеза.

мы худеем на "грубом подсчете каллорий" - я на 1500, муж на 2000 ккал в день. "Грубом", потому что не считаем каллории в каждой морковке или салатном листе. То есть ешь ВСЕ, но в пределах етого числа ккал. И картошку, и хлеб, и макароны (причем каждый день). Очень еффективно для любящих покушать.

Ната В, я вам скажу, как опытная худельшица (сеичас и мужа увлекла). Отбросьте в сторону мифы, что курица и рыба каллорийны. Вы что ли хотите, чтобы ваш муж месяцами салатными листьми питался, как пардон козел? Сомневаюсь, что он ето выдержит долго, он заблеет скоро. Кормите его нормально, он и похудеет. Нормально - значит, давая организму и жиры, и белки, и углеводы, и витамины. Иначе организм запротестует и он сорвется.

Настроитесь сами и его настройте на долговременное похудение.

Курица жареная в полсковородке масла - да, ОЧЕНь каллорийна. Курица отварная или жареная на малом кол-ве масла - отличная пища для худеющих! Лучше без кожи (в коже почти один жир). Курица, рыба, бобовые - ето белок, который дольше держит сытым, чем трава (в смысле овощи). Ни в коем случае не отказываться от белка!

Картошка в винигрете "опасна"? Чем? Сколько ее там? Одна? Две? Бросьте... Гораздо "опаснее" шоколадки и чипсы целыми пачками перед телевизором. Гораздо "опаснее" в винегрете масло.

Орехи в мюзли каллорийны? Так их там пара-тройка штук. Сами мюзли кстати тоже не самая низкокаллорийная еда. Но в меру все можно. Кстати мне трудно представить здорового мужика, поедающего мюзли, залитые иогуртом. Моему бы назавтра плохо стало от одного вида их. Или чтобы он ел русовую кашу на воде...Почему кстати на воде? Ето же невкусно! Рис сам по себе довольно каллориен, так что полстакана (обезжиренного) молока там погоды не сделают, зато вкуснее с молоком.


Ужина лишить? Возможно, если надо 2-3 кг сбросить, то ето выход. Но если надо, как моему, 20-25 кг сбросить, ето плохой выход. Он и так ел раньше всего раз в день - еле удалось его уговорить на два раза (а в выходные на 3 раза), потому что много работает и поздно приходит. даю с собой обед - сендвичи с нежирной ветчиной и нежирным сыром (огурцы и салат туда).

Создайте дома запас низкокаллорийных продуктов. Сладости от греха подальше не покупайте (или самый минимум - черный шоколад в маленьних плитках). Осторожно - сухофрукты не так безобидны, как многие думают, пачками их есть не надо, а поштучно.

Лишить ужина - это единственное, что можно в нашей ситуации сделать. Я же не режиссирую диету мужа, поймите. Я давно предлагала его продумать, что можно есть, а чего нельзя и придерживаться этой философии весь день. Но "лишения" днём он не обсуждает даже, днём он ест всё подряд, насколько я поняла. Толи в офисной столовой труднее удержаться, толи выбор блюд не диетический, не знаю. Убеждать - бесполезно. Единственное, на что он решился - не есть после шести. Ну решил значит решил, моё дело оказать посильную помощь.

Вот я лично от этого толстею - ЖУТЬ.

но будьте готовы к ситауции, если он сорвется - что тогда будете предпринимать. Не соблазняйте его вкуусными запахами по вечерам.

Офисные столовые...Да, знаем проблему....Иногда там бывают вегетарианские блюда (но это не значит автоматически малокаллорийные), но в основном там все готовится с большим кол-вом масла или жира.

Для меня и для мужа голодать или отказаться от ужина - страшнее войны.

[Елена Д-ова]

Насчет каллорий не знаю, но что от него не полнеют -- точно. Вы толстых китайцев много видели? Вот то-то;-)?

знакомого наверное произошло похудение за счет мышечной массы.

Нашли, из-за чего переживать! Это скоро пройдет.