![]() |
|
#1
|
|||
|
|||
![]()
Вот наверно единственный разумный совет
![]() |
#2
|
|||
|
|||
![]()
Если я ничего не путаю, то таким образом больше качается бицепс, то есть внутренняя мышца плеча. А вот внешнюю.. самую проблематичную у женщин накачать вообще очень сложно.. Можно лишь подсушить.. Долгими занятиями. Лучше штангой качать, из-за спины. Увеличивая нагрузку.. Отжтматься тоже помогает, кстати.
|
#3
|
|||
|
|||
![]()
Имелись в виду гантели, типа маленькой штанги
![]() ![]() ![]() |