#1
|
|||
|
|||
Поделитесь опытом, пожалуйста, кто сколько занимался, чтобы похудеть? Я встречала два мнения о продолжительности физической нагрузки: первое, надо заниматься не менее 40 мин для активизации процессов по сжиганию жира, и второй - можно разбить эти 40 мин на сеты, и делать их в течении дня, когда есть время. Какой же метод наиболее эффективный? Времени на двучасовые упражнения нет, на зал тоже. Делаю дома 3 раза в неделю по 30 мин. Результата нет :-( Может не так делаю? Сколько надо аэробики и сколько силовых? Помогите, подскажите.
|