Чем перебить голод

Елки-палки, да если бы мне удалось 6 месяцев без сладкого выдержать, я килограмм десять потеряла бы! Потому как хлеб я не ем в принципе, не люблю, из мяса - только говядину (редко), а в основном - курицу и рыбу. Колбасы-сосиски-что-нибудь жареное тоже не употребляю, чай-кофе только без сахара (опять же за много лет привыкла и теперь не представляю себе эти напитки сладкими). А вот шоколад, пирожные, тортики - тот якорь, который стопорит меня в достижении заветных 90-60-90.

Обезжиренный творог, ряженка, кефир (если невыносимо есть хоцца - отрубей накрошить туда), козий сыр, зеленый чай, черный кофе, на самый крайняк хлебец цельнозерновой. Дома, когда необходимо что-то сгрызть - семечки (ковырять их долго перед телевизором, пока остальные пьют чай с конфетами и печеньем).

[Hess]

Ну не утрируйте,70 ему не дашь,а до 90 вполне доскрипит,такие вечно старички и живут долго,эт молодые-горячие на скаку падают.

[Hess]

Да-да!:-)По-моему пристрастие к сладостям вполне сродни наркомании(наркоманы,кстат и,сладкое обожают:-),пока ещё могут передвигаться:-)).

С точки зрения биохимии, это одного порядка вещи. Не вырабатывается в достаточном количестве того или иного вещества, возникает пристрастие к определенному виду пищи (ну или допустим к никотину). Хотя есть и версия, что причиной всему мутирующие гены. Фитнес-журналы каждый месяц новую теорию выдвигают. :-) Чтобы оправдать наши слабости уважительными причинами.

[Hess]

Да какая разница что именно какое пристрастие вызывает,важно то,что от любого рода пристрастий фиХ избавишься((((.

мне кажется что самый гуманный способ это разрешать себе есть все что хочешь раз в неделю. В дни жора разрешать себе есть в дневное активное время - например с 12 до 16 - в значении все что хочу в размерах одной порции - выбрать тарелку заранее. Еще очень хороший совет от Тани Монич был тут когда-то - мерить порцию порчионной чашкой. Я удивилась какой большой "перевес" достигается при накладывании еды без этого измерения. А снижение размера порций в моем случае действует эффективнее чем любая диета. Т.е. есть все что хочу - но в размерах одной! порции. Например размер порции апельсинового сока - три четверти граненого стакана.

[Ннеунывайка]

Пока другие пьют чай с конфетами и печеньем некоторые (не будем уточнять:-)) могут столько семечек наковырять, что вам и не снилось. А они очень калорийные. Неунывайка и Ванька (27.02.04).

<a href="http://www.baby-gaga.com/"><img src="http://tickers.baby-gaga.com/t/squsquadr20040227_-9_Vanya+is.png" alt="baby" border="0" /></a>

А какого размера порционная чашка для еды(гречка, кура отварная, салат овощной), какая- для питья? Хлеба сколько можно? А сладкого? Например, варенья домашнего, меда, шоколада - сколько на десерт, сколько раз в день? Спасибо.

чашка чайная - около трех-четвертых граненого стакана. Плотно не набивать и ложкой не уталкивать . Кура-рыба-мясо - как колода кард среднего размера (есть еще маленькие и большие - подарочные). Варенье и мед, а также шоколад - меряем совестью - напримером размером с любимую ложку. Одну ложку и все! Хлеб это как раз то на чем можно экономить если едим гречку-рис-макароны - т.е. оставить его только как самостоятельное блюдо на завтрак с маслом . Несколько раз померять и привыкнуть что это ПОРЦИЯ! Остальное считаем "перееданием".