Какое средство от волнения выбрать?

[ela]

Предстоит выступление перед большой аудиторией, что в общем-то не привычно для меня. Я умею хорошо держаться, но только перед небольшим количеством народа. Чуть аудитория становится больше - начинаю волноваться. Думаю, может наука придумала что-нибудь, что могло бы помочь в моей ситуации, и я могла бы сохранить ясность ума и при этом не волноваться?

Не волнуйтесь, все будет в порядке.:-)

Представльте, что аудитория - гораздо меньше, чем количество людей всего земного шара:-) и большинство из них пришли не Вас изучать, а просто потусоваться- покрасоваться.

Выбирайте себе из толпы глаз тех, кто на Вас смотрит и в их адрес рассказывайте.

Да, еще графин с водой - некоторым помогает глоток, некоторых, наоброт отвлекает, в зависимости от опыта.

Выступайте дома перед зеркалом или перед домашними. А кстати вы голосом выступать собираетесь или как? Если как воздушные гимнасты, то дома перед зеркалом не получится :-) Вообще просто не думайте о том, что аудитория большая. И не ешьте ничего подозрительного(типа капусты или фасоли :-)) перед выступлением. Дыхательные упражнения непосредственно перед выходом на сцену помогают. Главное, хорошо подготовиться и хотеть выступить :-) Удачи!

[КираТД]

даже не одна, а две группы препаратов в данной ситуации помогут. Бета=блокаторы (метопролол, пропранолол). Именно при ситуационной тревоге. 20 миллиграммов пропранолола. Нужно попробовать сначала 10 миллиграммов и в обычной ситуации, на предмет побочных эффектов = не будете ли тормозить слегка если все нормально = то попробуйте 20. Если опять все нормально - то принять за полчаса=сорок минут до выступления. помогает уравновесить симпатическую нервную систему - не будет тахикардии и "трясучки" другая группа - бензодиазепины, это классические средства от тревоги, паники, но у них больше седативного эффекта. Пропранолол это вообще средство применяемое в первую очередь в кардиологии = при гипертонии и арритмиях, но сейчас очень популярен становится в психиатрии, а ситуационная тревожность - просто классический пример.

[КираТД]

при астме. С осторожностью = если у Вас брадикардия (т.е. пульс меньше 60) или Вы знаете что у Вас есть нарушения проводимости сердца. В остальных ситуациях = 20 миллиграммов это слону дробина в плане побочных эффектов при гипертонии, к примеру = можно и сто мг два раза в день и больше. Так что 20 - самое то для тревоги без влияния на другие системы организма.

[pollly]

Мне лично Фенибут помогает. Полный пофигизм и абсолютная ясность ума. Удачи!

это без рецепта?

[Klinton]

Или другого алкоголя - самое лучшее средство.

[Елена Д-ова]

Пара хороших репетиций. Чтобы вы были абсолютно уверены в себе.
Да, и еще. В зале выбираете кого-то одного, и все свое выступление "рассказываете" именно ему. Размер аудиториии при этом "рояли не играет".