Люди!!!Как прекратить жор!

Вот с гастритом-то как раз и показана овсянка на завтрак, как написали выше. И дробное питание в течение дня, но не постоянный жор с утра до вечера :-), а допустим 5 раз вместо обычных 3-х основных приемов пищи. Семечки - неплохо, но не жареные, а подсушеные. Неплохой перекус - несладкие крекер или сушки(несколько штук, а не полкило! :-) ) с несладким зеленым чаем.